NLP-coach, Mindfulness therapeut en voedingsdeskundige
Mijn naam is Francis Lopes Cruz, eigenaresse van Fit & Vitaal Centrum Zonnetrap en al meer dan 20 jaar sportinstructrice.
Ondanks dat ik al jaren actief ben in de sport weet ik hoe moeilijk het is om op een gezond gewicht te blijven, alleen bewegen is niet voldoende. Daarom ben ik mij gaan specialiseren in voeding en coaching en ik ben nu gediplomeerd voedingsdeskundige, NLP coach en Mindfulness therapeut.
Gezonde voeding en een laag stress level zijn belangrijke onderdelen van een gezonde leefstijl met een gezond gewicht.
Je kunt nog zo hard en veel trainen, maar als je voeding niet goed is en je teveel stress in je lichaam hebt dan doet dat alles te niet. Als ik om mij heen kijk zie ik vaak dat mensen niet happy zijn, terwijl dat met kleine aanpassingen te veranderen is.
Voor mij is het de uitdaging te zorgen dat jij je doelen bereikt: 15 kilo afvallen, gewoon lekker in je vel zitten of je een stuk gelukkiger voelen. Als jij weet wat je wilt, zorg ik dat jij je doel bereikt en als je niet weet wat je wilt, zorg ik dat je daar achter komt.
Als jij tevreden bent, ben ik het ook! Wacht niet langer en maak vrijblijvend een afspraak.
Nieuw: Rainpharma orthomoleculaire voedingssupplementen
Voedingssupplementen horen nooit een gezonde voeding en levensstijl te vervangen, maar wel aan te vullen, omdat we in onze dagelijkse voeding de nodige voedingstoffen missen. Een orthomoleculaire voedingssupplement levert lichaamseigen stoffen in optimale concentratie om zo de gezondheid te bevorderen.
Of je nu wilt afvallen of dat je wilt dat je huid er beter uit gaat zien, wij hebben de juiste samenstelling van producten. Francis (voedingsdeskundige en schoonheidsspecialiste) kan je de juiste informatie geven over wat je het beste kan gebruiken. 1 van de Rainpharma produkten is de 14 daagse Mood-kuur: het beste middel om voor de vakantie 3 tot 6 kilo af te vallen. Mood zorgt voor een snelle vet verbranding , betere stofwisseling en meer energie.
Stofwisselingskuur: in 21 dagen 10 kg kwijtraken
De stofwisselingskuur is gebaseerd op homeopathische hCG korrels, die ervoor zorgen dat de hardnekkige vetreserves van het lichaam worden aangesproken voor de dagelijkse caloriebehoefte. Daartoe volg je een 500 Kcal dieet met recepten waarbij suikers en vetten vermeden worden. Na de dieetfase van 3 weken, volgt een stabilisatiefase om weer langzaam terug te keren naar reguliere voeding.
De trainingen die bij de stofwisselingskuur horen zijn op lagere intensiteit dan normaal. Hierbij kun je verwachten dat je binnen 3 weken gemiddeld 10% lichaamsgewicht kwijt raakt. Een crashdieet is niet voor iedereen geschikt, maar de resultaten van de kuur zijn bijzonder goed. Deze stofwisselingskuur kent voor- en tegenstanders. Duidelijk is dat vooral in de stabilisatiefase een goede begeleiding noodzakelijk is om het zgn. jojo-effect te voorkomen.
